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※來源：Vogue.com, Instagram@iza_goulart, @adrianalima, @trentinireal, @laisribeiro

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※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》

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※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。台北市借款

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（完整文章請看VOGUE.com）

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相較鍛鍊特定身體部位，超模凱洛琳春媞妮Caroline Trentini喜歡可以訓練全身的運動，「因為有兩個孩子，我沒有那麼多時間上健身房，所以我找到一種結合打擊和功能性的運動，這強化我身體每個部位。」一組45分鐘到一小時的功能性打擊〈functional fighting〉結合了台灣銀行小額信貸拳擊、開合跳躍〈jumping jacks〉、跳繩和最近在模特兒界火紅的泰拳〈Muay Thai〉，「Muay Thai會特別訓練到臀部，這是我的小祕密！」。如果沒有時間，凱洛琳春媞妮Caroline Trentini也一定會花30分鐘跑步。

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「無論我在世界的哪個地方，我每天一定會花一小時健身！」巴西超模伊莎貝兒古拉特Izabel Goulart因為長時間在世界各地工作和旅行，整理出一套自我訓練方法。使用高強度的健身方式像是力量深蹲〈power squats〉、提臀動作〈butt-blaster lunges〉鍛鍊臀部，並使用彈力繩〈resista代償民間二胎nce band〉讓基本動作發揮更大效果。

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